静脉曲张也是大家常见的一种疾病，大家对这中疾病了解的也不算太多，生活中有些人得了这种病，病人可能会感觉到腿上好像有小蚯蚓在一直爬一样，会非常的痛苦，假如不能得到及时有效的治疗，会给患者带来一些并发症，所以人们还是提前预防这个疾病比较好，下面我们来看一下静脉曲张疾病的该如何进行预防呢？

1、如果你是长期站立工作的，得空就下蹲几次总是可以的。再忙的人，这种活动也是办得到的。如果有条件，工作时穿弹力袜或包扎弹力绷带，那是再好不过的预防措施了。

2、如果你所工作的单位没有工间操，在不影响工作的情况下，可适当做些力所能及的活动。最简单而有效的活动是蹲下后再站起来，反复进行数次，即可有利地加速下肢静脉血的回流，减轻静脉压力。课间操、工间操是预防措施之一，应积极参与。

3、如果你是经常坐办公室的工作人员，可以在工作中一边工作，一边屈伸双腿，持续10分钟，每半天做1~2次，就能起到预防下肢静脉曲张的作用。

4.每天应当穿戴弹性袜子运动腿部一个小时，这样您腿部的肌肉就会得到锻炼，就不大容易得静脉曲张了，最常做的运动有散步、快走、骑脚踏车、跑步或跑步机等。

5.每天晚上自我检查一下小腿看看是否有肿胀出现，如果有的话可以用温水泡泡。

6.自己穿戴的弹性袜一定要保持清洁卫生，并且注意弹性功能的强弱，没有弹性的赶紧换一双，这也是预防静脉曲张的预防重点之一，一般情况下一双弹性袜可以维持6个月。

7.若静脉压于治疗前过高的病人，应于白天工作时，持续穿医师处方之弹性袜。请大家每天早上起床前立即船上弹性袜，并且做几分钟反复抬腿伸脚运动。

只要按照以上方法去做是可以及时预防的，如果大家万一一疏忽真的得上了这种疾病我们不要着急和心慌，我们一定要检查和治疗，否则会耽误病情，疼痛难忍的，希望大家严肃对待，慎重处理，不能有一点马虎。希望生活当中每个人都要做好对于静脉曲张疾病的预防。