在我的身边就有许多患者出现静脉曲张这种疾病，无论男性还是女性都会有可能患有静脉曲张，在平常，要保护好自己的身体预防静脉曲张的发生，其实在生活中预防静脉曲张还是很简单的，下面教你怎样预防静脉曲张?

女性束腰不要过紧，回家后应该让全身放松。

患者要注意保持大便通畅，戒烟酒。肥胖者应有减肥计划。

饮食宜清淡而富有营养，多进食新鲜蔬菜、水果等，可选择山楂、油菜、赤小豆等活血食品，还可选择牛肉、羊肉、鸡肉等温性食物，以温通经络。

感觉腿部静脉曲张位置瘙痒，不要抓挠，也不要胡乱涂抹皮炎类药膏。

患者睡眠时，可把双脚轻轻垫起15度左右，促进双脚血液流动，舒缓静脉压力。

要适当运动，步行、慢跑、游泳、骑单车等都有助强化小腿肌肉，促进腿部血液循环，其中游泳有助于增强血管的弹性，是防治下肢静脉曲张的最佳运动方式。

引起静脉曲张的原因还是很多的，一定要做好预防工作，及使发现自己及家人患上了静脉曲张之后，应该及早去医院检查，科学治疗，合理用药，听从医嘱，同时做到以上几点的预防相信静脉曲张会远离我们的身体。