静脉曲张近年来的发病率越来越高，该病危害很大，而且静脉曲张造成小腿的难看是心理上的莫大打击。很多人都希望自己远离静脉曲张，所以，我们要想法预防该病。那么，下肢静脉曲张该如何预防呢?下面就来看看相关内容的介绍。

1.避免长时间站或坐，应经常让腿做抬高、放下的运动。可能的话，最好能小走一番。

2.经常抬高双腿，高于心脏水平，并维持膝盖弯曲，以促进腿部血液循环。

3.避免经常提超过10千克的重物。

4.保持正常体重，以免因超重使腿部静脉负担增加。

5.每晚检查小腿是否有肿胀情况。

6.戒烟。

7.保持脚及腿部清洁，避免受伤。

8.如腿部皮肤比较干燥，应遵医嘱涂药。

9.晚上睡觉时，将腿垫高约15厘米。

10.养成每天穿着医用弹力袜，运动腿部1小时的习惯，散步、快走、骑自行车、跑步皆可。小腿静脉压过高的人，应在每天起床后，就穿上弹力袜，晚上睡觉时再脱下。

下肢静脉曲张的预防方法有很多，以上就是相关内容的介绍了，希望能给大家带来帮助。如果大家认真对待以上内容的话，相信静脉曲张也不会轻易来侵袭你们的健康。在此小编衷心的祝愿大家身体安康。