现代人因缺乏运动，导致静脉曲张的发病率是很高的，为什么会患者这种疾病呢？专家指出，由于站立时间过长，导致腿部静脉血管血压增高，致使腿部酸疼，或血管突出，所以懂得日常有效静脉曲张的护理是很重要的。下面我们就来看看。

在生活中要尽量避免以下几种行为动作，因为以下介绍是具有代表性的患有静脉曲张的原因。

1。避免长期站或坐，应常让脚做抬高，放下运动，或可能的话小走一番。适量的运动，可以促进下肢静脉血回流

2。应养成每日穿弹力袜，运动腿部一小时之习惯，如散步、快走、骑脚踏车、跑步或跑步机等。

3。应养成一日数次躺下，将腿抬高高过心脏的姿势，如此可促进腿部静脉循环。

4。保持正常体重不能超重，因过重会使腿部静脉负担增加。

5。避免提超过10公斤之重物。

6。不可使用40°C以上的，高温水长时间泡脚。

7。保持脚及腿部清洁，并避免受外伤造成皮肤破溃。

8。需要戒烟，防止慢性咳嗽，保持大小便通畅，女性患者也不宜穿着高跟鞋。

9。剧烈运动后避免凉水冲洗。

对于静脉曲张的护理常识，看了上述内容的介绍，您现在应该清楚了吧，对于以上介绍的几个方面要多注意，若是不可避免的长期站立，在睡前，要将腿部抬高促进静脉血液的回流，这样可以有效缓解腿部的酸疼感，祝您健康。