静脉曲张对人们的身体健康有着严重的威胁，一旦患上静脉曲张，会给患者带来了很大的痛苦及危害。因此我们要做好疾病的预防工作，所谓知己知彼，方能百战不殆，下面我们就来学习一下关于静脉曲张的知识。

静脉曲张的预防：

(1)避免久站或久坐：下肢静脉曲张是因静脉无力将血液送回心脏，因此应防止久站或久坐。常让脚做抬高、放下运动，或者适当的散步，这样有助于缓解症状。

(2)避免久蹲：不良生活习惯，如上厕所时看书报，蹲踞时间长会给下肢静脉增加过多的负担，造成血管内血液淤滞，因此一定要改掉这种不良习惯。

(3)不穿高跟鞋：高跟鞋可使小腿腓肠肌的”泵”作用减弱，不利于血液回流。

(4)穿弹力袜：应养成每日穿弹力袜运动腿部1小时的习惯，如散步、快走、骑脚踏车、跑步或跑步机等。弹力裤或弹力袜可帮助血液进入较大且较深处的静脉，有助于血液回流。

(5)垫高床尾：垫高床尾有助于睡眠时血液回流。

(6)保持理想体重：尽量保持标准体重，体重过高可增加下肢静脉的负担，静脉压增高，不利于血液回流。

(7)多散步：多散步，一方面可以预防肥胖，另一方面可以促进血液回流。

上面所述就是关于静脉曲张的预防，您现在对静脉曲张应该有一定的了解了吧，对于静脉曲张这种疾病大家一定要重视，做好有效的预防措施，这样就可以减少疾病的发生了。