虽然静脉曲张又很多种类型，但是下肢静脉曲张是最常见的。这是为什么呢？专家指出，这主要是患者长期保持相同的姿势，导致腿部的血管不畅通，淤积、曲张导致的。下面就来看看如何预防这种疾病。

目前，我国下肢静脉曲张的发病率在9%左右。静脉曲张面向人群是长期站立工作的，如空姐、医生、教师、交通民警、车工和强体力劳动者，或者是孕妇和体形高大粗壮的人。下肢静脉曲张的预防措施主要包括：

1.平时要多作双腿上下摆动或是蹬夹练习，多作腿部按摩。站立时，不要总用两条腿支撑全身重量，可有所侧重，让两条腿轮换休息。

2.站立时，不要用两条腿一起支撑全身重量，可有所侧重，让两条腿轮换休息。站立时，要经常踮起脚来，让脚后跟一起一落的活动，或是经常进行下蹲练习。上述动作都能引起小腿肌肉强烈的收缩，减少静脉血液积聚。

3.穿预防型医用弹力袜，也是可以促进下肢静脉血液循环达到治疗下肢静脉曲张效果，从防止因长期站立和久坐而引起的腿部肿胀和疼痛。

4.在晚睡觉前，要养成热水洗脚的习惯，忌用冷水洗脚。用热水洗脚，能消除疲劳，有利睡眠，更能活血化淤。

如何预防下肢静脉曲张，看完小编的介绍，相信大家也了解到了，这种疾病初期没有什么明显的表现，但是“后劲”很大，随疾病的发展，还会导致患病部位溃烂，坏死、感染等，我们一定要重视。