静脉曲张又有“腿部杀手”之称，其最主要的表现就是血管像蚯蚓一样突起于腿部皮肤的表面，甚是恐怖。经统计发现，这种疾病常发病于教师、售货员等以及强体力劳动者，对人们的危害是很大的。

那么，要怎样预防静脉曲张呢？预防静脉曲张的方法有哪些？下面就看看专家是怎么说的。

一、静脉曲张的健身功法

1、桩功：调活气血、激发正气、疏通经络、提升阳气。

2、按摩脚：洗脚后，双手搓热，轻揉搓相关部位，可全脚按摩，也可局部按摩，多摩涌泉穴或是太冲穴，对头昏、疲劳、厌食、面色晦暗、高血压、失眠、便秘等有防治作用。

3、高抬贵脚：每天将双脚翘起2-3次，平或高于心脏，此时脚和腿部血循环旺盛，下肢血液流回肺以及心脏的速度加快，得到充分循环，头部可得到新鲜的血液和氧，同时对脚部穴位和反射区也是一个良性刺激。

二、内功推拿治疗静脉曲张的理疗原理

1、通过调气，促进血管通畅、消除组织水肿、改善血液循环、修复受损或是坏死的肌肉神经组织，达到血管全面彻底康复。

2、用独特手法剥离粘连、理顺筋肉、活血化瘀、通络导滞。

3、通过内气外发，运用人体热能来解毒溶栓、消肿止痛。

4、推拿肾经、肝经以及心包经等经络，来舒肝强筋、温经散寒、调活气血。

三、静脉曲张的药膳食疗

静脉曲张患者饮食上可选山楂、油菜、金橘、丝瓜、赤豆、芝麻等活血之品，还可选食牛肉、鸡肉等温性食物，不要食用辛辣刺激食物，一定要忌烟酒。

静脉曲张患者是不能用热水泡脚的，会刺激血管扩张，从而加重病情。

预防静脉曲张的方法，看完小编的介绍之后，您现在应该清楚了吧，小编还要提醒您一点，因长期保持相同的姿势，腿部血管循环不畅，则易导致静脉曲张发病。所以，建议长期处于一种姿势工作的朋友们，一定要安排好劳作时间，让身体得到缓解。