前面我们介绍了冬日静脉曲张保养的第一个误区，这里我们介绍一下第二个误区，那就是小腿抽筋“乱补钙”。

钙在体内的存的形式主要以骨骼，牙齿的形式存在。人体中99%的钙质存在骨骼牙齿中，支持人体的运动和咀嚼能力。另外1%存在于血液和组织器官中称为血钙。中国居民每日膳食中谷类和蔬菜约占食物的90% 左右。而在这些食物中例如：谷类中含有大量植酸从而阻止钙吸收。

小腿肚“抽筋”是静脉曲张最常见的症状，而冬天更容易发生。老百姓一遇到抽筋最直接的反应往往是“缺钙”，但事实上而真正的低血钙引起的抽筋一方面十分罕见，而且因为低血钙一定是全身都低，不会仅局限于下肢。小腿肚抽筋最常见的原因是下肢静脉淤血，导致组织轻度水肿，代谢产物堆积刺激神经异常放电发生痉挛，而与缺钙无关。对于局限于腿部的“抽筋”，绝大部分静脉回流不好有关，平时注意避免长时间站立，可以每隔一两小时平卧抬高下肢数分钟，或者穿专门治疗静脉病的医用弹力袜，必要时再口服一些改善静脉功能的药物，大多数就会缓解。

小腿抽筋得补钙，似乎成了大多数人的普遍常识，但是，看了这篇文章后，你对什么情况下补钙，什么情况下不需要补钙是不是有了一个更清楚的认识呢?