民间静脉曲张又被叫做“炸筋腿”，这是一种常见的静脉系统疾病，导致此病的原因有很多。形成的主要原因是由于先天性血管壁膜比较薄弱或长时间维持相同姿势很少改变，血液蓄积下肢，在日积月累的情况下破坏静脉瓣膜而产生静脉压过高，是血管突出皮肤表面的症状。那生活中如何缓解静脉曲张呢?下面就来看看。

下肢静脉曲张患者宜作爬行运动

爬行运动简单易行、男女老幼均会做，对上肢、腿、脊柱、腰、心脏功能都有帮助。而爬行运动不需 要场地和设备，如能戴上?a href=http://gcwk.xywy.com/nz/ target=_blank>痔缀突はィ?蔷透?昧恕?/p>

同时，还要循序渐进，距离由短到长，速度由慢到快，还要注意时间的安排，不要在饭前饭后爬，以免影响消化。

坚持步行有利缓解下肢静脉曲张

肢静脉曲张的患者，如果能坚持每天快速步行4次，每次15分钟，就可以有效地缓解症状。因为在快速步行时，腓肠肌的运动加大，活动不断，静脉血管就象抽水泵一样将积存在处于曲张状态的静脉中的血液往心脏方面提供。

同时，由于局部微循环的加快，使曲张静脉的新陈代谢也加快，静脉也能较快恢复正常。快速步行后，最好能将脚抬高，躺下休息，脚高于身体平面，躺15分钟左右。这样，就有助于康复。?

看了上述内容的介绍，您对缓解静脉曲张的方法应该清楚了吧，在静脉曲张的治疗中，对静脉曲张的护理很重要，对于静脉曲张的护理可以分为知识上、生活上、饮食上。只有全面的做好静脉曲张的护理，才能够对静脉曲张起到非常重要的作用。祝您健康。