导致静脉曲张最主要的原因就是人们在生活当中缺乏锻炼，比如长时间站着或坐着，导致下肢的血管血液回流不畅，淤积，久而久之就导致了静脉曲张的发生，起初没什么症状，当随病情发展会导致下肢肿胀发炎，甚至坏死感染，这个危害还是蛮大的。

大家都知道下肢静脉曲张是严重危害我们的日常生活的疾病，为此，我们一定要注意引起疾病的原因，这样才能更好的治疗疾病，那么，缓解静脉曲张症状方法是哪些呢?专家介绍如下：

一、常进行腿部按摩，两手分别放在小腿两侧，由踝部向膝关节，揉搓小腿肌肉，帮助静脉血回流。

二、简单的下蹲运动不但能锻炼肌肉，对关节也很有好处。既可以有效预防静脉曲张及小腿抽筋等症状，还可以促进血液循环，增强体质。别看下蹲动作很简单，做起来却有一定的讲究，否则会物极必反。

三、躺下休息时，抬高双腿，高于心脏水平，并维持膝盖弯曲，坚持15分钟左右。以促进腿部血液循环，缓解下肢静脉曲张症状。

四、睡前可做专门的静脉操，将下肢举起，脚掌与身体保持平行，然后让腿脚轻轻地抖动。睡觉时最好采取左侧卧位，因为躺左侧可以避免压迫到腹部下腔静脉，减少双腿静脉的压力，建议可以利用一个枕头靠着，将曲张的下肢抬高30—40度角。

五、负重或是长期站立工作者，可用弹性绷带绑腿，绑腿时先将腿脚垫高，用弹性绷带将小腿绑扎，能防止下肢静脉淤血扩张。绑扎时，应从踝部向上绑扎，并尽量扎得稍紧一些。有条件的可以穿着静脉曲张专用保健弹力袜。

六、坚持每天快速步行4次，每次15分钟，就可以有效地缓解症状。因为在快速步行时，腓肠肌的运动加大，活动不断，静脉血管就象抽水泵一样将积存在处于曲张状态的静脉中的血液往心脏方面提供。同时，由于局部微循环的加快，使曲张静脉的新陈代谢也加快，静脉也能较快恢复正常。

七、久站时不要总用两条腿一起支撑全身重量，可有所侧重，让两条腿轮换休息，经常踮起脚来，让脚后跟一起一落活动，或经常进行下蹲练习。上述动作都能引起小腿肌肉强烈收缩，减少静脉血液积聚。

这些都是常用的缓解静脉曲张病情的方法，希望能引起您的重视，此外，我们一定要注意疾病的发病因素，并且希望患者能做好防范，这样才能避免疾病的发生，最后，希望患者能尽早摆脱疾病危害，健康快乐的生活着。