你对鸡胸了解多少？在平时生活中，针对鸡胸有去做详细检查吗？专家称：鸡胸的早期症状比较不明显，因此外科比较不易察觉。那么，教你保护骨钙八大招 下面咱们一起解答吧。

以蹦蹦跳跳为荣运动可以帮助骨骼了解骨钙的重要性，而不会将钙白白放过。研究表明，网球选手执拍那只手臂的骨密度比另一只手要高30%。每天坚持做50次跳跃运动，便可以防止骨质疏松。以饮用淡茶为荣体内锰的含量不足是骨质疏松的因素之一。茶叶含有锰尤为丰富，而且茶中富含的氟化物有利于钙、磷等无机盐的沉积在骨骼上，是骨骼具有一定的强度和硬度。以少吃盐为荣科学加研究发现：饮食中盐摄入越多，尿中排除的钙越多，钙吸收就越少。

这就是说，少吃盐等于补钙。每日补充5克盐，就可以满足人体正常需要。按照世界卫生组织推荐的标准，每人每日吃盐量不要超过6克。以步行上班为荣上午9~10点，下午4~7点，紫外线中A光束最多，是储备体内“阳光荷尔蒙”--维生素D的大好时间，而维生素D可以促进钙的吸收。所以，在上下班路上步行一段是补钙的一种方式。

以多吃纳豆为荣纳豆富含维生素K。英国科学家说维生素K在骨骼中扮演非常重要的角色，能将钙质牢牢捆绑在骨骼内，是骨骼达到最佳化，尤其在与维生素D搭档时，抓捕流失钙、维持骨密度可谓“双剑合璧”。以热爱洋葱为荣美国研究人员指出，他们在洋葱中发现了一种叫“GPCS”的物质，它抑制骨质流失的效果比维生素D更好，而且越是味道浓烈的洋葱，所含的“GPCS”越多，抑制骨质流失的效果也越好。以经常吃素为荣增加饮食中蔬菜水果的比例，钙流失会明显减少。

蔬菜水果属于碱性食物，摄入后体内pH值升高，可以减少骨细胞的衰老、死亡、促进新的骨细胞合成。以定期测定骨密度为荣早期骨质疏松没有症状，查血测定钙含量也不能真实反映骨质状态，定期用X线骨密度仪测量密度，对防治骨质疏松非常必要。研究人员对30~70岁的男女进行了一项有关自然老化的调查，结果显示：脊椎部骨质疏松的男性有5.3%，女性则只有1.9%;髋部骨质疏松的男性有19.2%，女性则是16.7%.而且男性骨折后康复的速度也比女性慢。

过以上的介绍，相信大家对鸡胸有了一定的了解，只有对鸡胸多多的了解，才能更好的治疗外科疾病，如果您对鸡胸还有不了解的，如果想获得鸡胸更佳的治疗效果，请到正规的外科医院进行专业性地治疗。同时针对鸡胸，我们更要做好预防工作。通过以上的介绍，大家对教你保护骨钙八大招应该有所了解，最后祝患者早日康复。