得了静脉曲张的患者平时应当如何的保健呢？下面为大家介绍几个静脉曲张的保健的方法，具体的内容如下：

侧分腿运动，姿势同上。绷直双腿，左右依次最大幅度地侧分腿，腿勿抬起，各进行4—6次。

腿侧圆周运动，姿势同上，抬起一侧腿，在空中作圆周动作，再换另侧腿做同样动作，各进行8—10次。

侧抬腿运动，先取右侧卧，右手枕于头下，左臂沿躯伸展。左腿伸直，向上抬起6—8次;身体再取左侧卧，重复上述动作。

膝侧后摆运动，先左侧卧，左手枕于头下，右臂沿躯体伸展。右腿弯曲，膝盖向腹部贴近，后再伸直，用力后摆，如此反复6—8次;身体转取右侧卧，重复上述动作。

侧踢腿运动，先取左侧卧位，右腿伸直，腿用力向前踢，后再用力向后摆，身体弯曲，如此反复6—8次;身体再转向右侧卧，用左腿重复上述动作。

戒烟。

保持脚及腿部清洁，避免受伤。

如腿部皮肤比较干燥，应遵医嘱涂药。

每晚检查小腿是否有肿胀情况，晚上睡觉时，将腿垫高约15厘米。

参加体育锻炼，如经常走动、踝关节的屈伸活动，会促进小腿肌肉的收缩。

避免长时间站立或行走，自我调节站立姿势，适当活动左右脚，轮换承担身体重量或以脚尖为中心，做踝部旋转运动，以缓解长时间站立引起下肢麻木水肿，减轻体重对双足的压力，既减轻疲劳，又增加脚踝关节韧带和皮肤柔韧度。

经常抬高双腿，高于心脏水平，以促进腿部血液循环。

避免经常提重物。

保持正常体重，以免因超重使腿部静脉负担增加。

按摩小腿10-15分钟，可以减轻下肢肌肉的酸疼，促进局部血液循环。

以上就是关于静脉曲张的保健的方法，大家对于静脉曲张的保健有了了解了吗？以上的内容仅供参考，具体请咨询专业的医生。