我们中国人常讲：防患于未然。对于甲减这种常发的甲状腺疾病也是一样，如果在甲减还没有出现之前，有效的去预防，那就可以避免疾病给人体带来的伤害了。下面我们就来看看：日常生活中如何预防甲减?

专家介绍：日常生活中如何预防甲减

1、规律作息：保持良好的作息习惯，不熬夜并保持心态平和。

2、注意饮食：少吃辛辣、腥膻之味、少吃过咸、寒凉的食物。

3、生活环境：要避凉寒，住所通风，无污染。避寒凉尤要注意脚的保暖。像冬天光脚穿夏天用的拖鞋，夏天拿凉鞋当雨鞋用，都是不可取的，而用热水洗脚好处多多。

4、适量运动：晨练宜晚不宜早，运动要适度。过度运动超过自身的承受能力，会因透支体力而生病。有早期甲炎的人，不管用什么方式减肥，都会诱发甲状腺炎的加重或爆发，最后导致甲减。

专家提醒：但是有的时候总是事与愿违，我们明明预防了，甲减疾病还是趁虚而入。这个时候，大家具应该引起重视了，及时选择正规的医院、合适的疗法治疗才是摆脱疾病的关键。