甜甜的美食肯定是很多女性朋友喜欢吃的食物，可能很多女性朋友都知道，吃多了甜食易发胖，但是，在这里专家提醒：经常吃甜食的人群易患上甲减!这就不是发胖那么简单了。所以，大家吃甜食的时候也要有个度。

经常吃甜食的人群易患上甲减!

对于甲减出现的原因，专家指出，是由于上班一族工作忙碌，无暇关注一日三餐健康饮食.大量进食快餐、甜饮料及零食必然导致食糖上瘾，而食糖上瘾又会导致甲状腺机能减退.因此，专家也提醒大家，如果长期出现疲劳乏力、打不起精神、肌肉紧张、经常头痛等症状，就要警惕甲减.

上班一族如何健康饮食?

1.专家建议爱喝咖啡的人有效将每周咖啡摄入量减半，直至每天1杯咖啡，最后改喝茶水;

2.多喝水，选择不含糖的饮料;

3.远离加工食品和精加工面食，多吃麸皮黑面包和米饭及全谷物食品，延长食物消化时间，保持稳定血糖;

4.保持充足睡眠，有助于提神醒脑、降低食欲和克服食糖上瘾.

通过以上的介绍，因此，大家要尽量减少吃甜食了，身体健康才是最重要的，还要提醒大家的是，一旦发现甲减，一定要及早治疗，才能早些康复!如果大家还有疑问，可以随时咨询在线专家。