那么，怀孕女性应该如何来有效的预防静脉曲张症状呢？女性要注意平时的饮食方法，尽量少喝果汁，尤其是一些红色浆果制作的果汁，有助于防止静脉曲张形成，因为这些浆果里含有一种可能会强韧静脉壁的色素;可以吃点葵花籽和小麦胚芽。这两种食物富含维生素E，而维生素E不足可能也会导致静脉曲张。大量确凿的研究肯定大蒜在增强血管方面有一定作用。你可以在做饭的时候用整个蒜瓣，蒜素是大蒜中的一种活性成分;别吃精加工食品，每天至少喝8杯水。最好不要喝茶、咖啡、可乐和太多牛奶，那会让静脉曲张更痛苦。除了饮食方式的改善之外，还可以通过一些适度的运动，比如慢走。怀孕女性体重增加，会使孕妇感觉到身体沉重不便于走路等，而坚持锻炼有助于避免过量脂肪堆积、保持良好的血液循环并强韧血管。慢走、游泳和孕妇学习班在怀孕期间都是不错的选择。随着你的孕期进展，不要再继续穿平常的衣服了，因为紧身衣服，特别是腹股沟部位比较紧的衣服(比如紧身牛仔裤和长袜等)会加剧骨盆充血，令静脉曲张加重。由此可见，孕妇在平时也是可以有效的预防静脉曲张疾病的，不仅保持自身的健康而且还可以增强宝宝的体质。因而在出现一些静脉曲张的症状时，应该注意及时去医院进行诊治，早日恢复健康。