日常生活中怎样预防静脉曲张?静脉曲张是一种常见的血管疾病，与长时间地维持相同的姿势而导致静脉压过高有关。静脉曲张可以引发湿疹、溃疡等多种疾病，给健康和美丽带来严重的损害。那么日常生活中如何做好静脉曲张的预防呢?下面是相关介绍。

静脉曲张有一定的遗传倾向，要做好日常的预防工作， 静脉曲张又被称为“炸筋腿”，是人体静脉系统中最常见到的疾病。静脉曲张的发病也可有家族史，年纪大(50岁以上)、女性(尤其是多产妇)、口服避孕药、长久站立工作(每日大于6小时)、肥胖等因素。

静脉曲张要做好日常的预防工作具体介绍如下：

(1)静脉曲张要做好日常的预防工作要注意避免长期站或坐，应常让脚做抬高，放下运动，或可能的话小走一番。

(2)应养成每日散步、快走、骑脚踏车、跑步或跑步机等。

(3)应养成一日数次躺下将腿抬高高过心脏的姿势，如此可促进腿部静脉循环。

(4)保持正常体重不能超重，因过重会使腿部静脉负担增加。

(5)避免提超过20磅(约10公斤)之重物。

(6)不可使用40°c 以上的高温水长时间泡脚。

(7)静脉曲张要做好日常的预防工作要保持脚及腿部清洁，并避免受外伤造成皮肤破溃。

(8)如您腿部皮肤已呈干燥情形，请遵照医师嘱咐涂药。

(9)每晚自我检查小腿是否有肿胀情形。

(10)每晚睡时，将腿垫高约6吋，并保持最舒适之姿势即可，千万不要因此而让腿部僵直，适得其反。