根据华东地区的血管疾病的调查结果显示，下肢　静脉曲张与重体力劳动有关，如农民和重工业的工人发病率较高，但其它工作的发病率虽然较低，也还是常见疾病，也应该积极预防。

⑴课间操、工间操是预防措施之一，应积极参与。如果你所工作的单位没有工间操，在不影响工作的情况下，可适当做些力所能及的活动。最简单而有效的活动是蹲下后再站起来，反复进行数次，即可有利地加速下肢静脉血的回流，减轻静脉压力。

⑵如果你是经常坐办公室的工作人员，可以在工作中一边工作，一边屈伸双腿，持续１０分钟，每半天做１～２次，就能起到预防下肢　静脉曲张的作用。

⑶如果你是长期站立工作的，得空就下蹲几次总是可以的。再忙的人，这种活动也是办得到的。如果有条件，工作时穿弹力袜或包扎弹力绷带，那是再好不过的预防措施了。