胆结石是困扰人们健康的一类疾病，它的发病原因十分复杂，目前尚无明确的定论。胆结石患者早期无明显症状，一般都是在体检时查出，有症状的胆结石患者会出现腹痛、恶心等不适症状，治疗起来已经比较困难。所以对于胆结石，及早预防十分重要，以下是胆结石的一些预防方法。

(1)有规律的进食(一日三餐)是预防结石的最好办法，因为在禁食时胆囊中充满了胆汁，胆囊粘膜吸收水分使胆汁变浓，此时胆固醇/卵磷脂大泡容易形成，胆汁的粘稠度增加，终于形成胆泥。如果进食，当食物进入十二指肠时，反应性地分泌胆囊收缩激素，使胆囊收缩，这时大量的粘稠和含水量有胆泥的胆汁被排出到达肠内。因此可以防止结石的形成。

(2)选择合理的饮食结构，避免高蛋白、高脂肪、高热量的饮食习惯。适当习食用纤维素丰富的饮食，以改善胆固醇的排泄，防止结石的形成。

(3)研究显示，胆囊结石病具有遗传倾向。因此，家族中有胆结石患者的，更应该注意合理饮食。同时，专家认为，发现年龄、肥胖、高脂饮食和血脂异常是诱发胆结石发病的危险因素。周珊建议;定期检查腹部B超、血脂，就能及早发现胆结石，防患于来然。

以上是对胆结石预防方法的一些介绍，希望大家可以按照上述方法进行积极的预防，规律的生活、合理的饮食对疾病的预防是十分重要的，预防胆结石需要吃些高纤维、低胆固醇的食物。另外建议大家定期去做体检，对于疾病早发现、早治疗，可以取得较好的治疗效果。