有问必答网专家指出：输尿管结石虽然是比较常见的，但是很多人对于输尿管结石是怎么引起的并不是很了解。其实输尿管结石与生活习惯有很大的关系，改变生活习惯可以预防和减少输尿管结石的生长和发病。下面小编就输尿管结石的预防保健做一下介绍。 输尿管结石的预防保健要注意以下这些事项： 　不关患者的结石属于哪一类，输尿管结石的预防保健最重要的预防方法都是提高水分的摄取量。因为水能稀释尿液，并防止高浓度的盐类及矿物质聚积成结石，合适的饮水量是达到一天排2升的尿液。就算足够但如果你一整天都在烈日下工作，你需要喝2加仑的水。 　结石多是由钙或含钙的产品形成的，如果上一回的结石主要是钙的成分，因此输尿管结石的预防保健一定要注意钙质的摄取。如果你正服用营养补充晶，首先需要请教医师是否必要。其次是检查每天高钙食物的摄取量，包括牛奶、干酪、奶油及其他乳制品。牛奶及抗酸剂可能产生肾结石。 　据临床调查显示，大约60％的结石属于草酸钙结石。因此，应限量摄取富含草酸的食物，包括豆类、甜菜、芹、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及甘蓝菜科的蔬菜。也避免酒精、咖啡因、茶、巧克力、无花果干、羊肉、核果、青椒、红茶、罂粟子等。 　多数不爱活动的人很容易使钙质淤积在血液中，运动可以帮助钙质流向它所属的骨头，勿整天坐等结石的形成，做好输尿管结石的预防保健应该到户外走走或作运动。 千万别小看了输尿管里边的那些小“石头”，它们能给患者制造不小的麻烦，严重影响患者的正常生活，因此，要及早到正规医院治疗，以免造成不良后果。如有其他疑问可咨询我们有问必答网的在线专家。祝您健康！