一般情况下，输尿管结石的形成主要就是由于肾结石而引起，主要就是指肾结石在排出时，梗阻在尿道中的情况，这种病因最是直接，也有一部分的患者是由于饮食因素所引起，比如对单一物质摄取量过多等。下面就输尿管结石的保健措施进行介绍：

1、多喝水

无论患者的结石属于哪一类，输尿管结石的预防保健最重要的预防方法都是提高水分的摄取量。因为水能稀释尿液，并防止高浓度的盐类及矿物质聚积成结石，合适的饮水量是达到一天排2升的尿液。就算足够但如果你一整天都在烈日下工作，你需要喝2加仑的水。

2、控制钙的摄取量

结石多是由钙或含钙的产品形成的，如果上一回的结石主要是钙的成分，因此输尿管结石的预防保健一定要注意钙质的摄取。如果你正服用营养补充晶，首先需要请教医师是否必要。其次是检查每天高钙食物的摄取量，包括牛奶、干酪、奶油及其他乳制品。牛奶及抗酸剂可能产生肾结石。

3、勿吃富含草酸盐的食物

据临床调查显示，大约60％的结石属于草酸钙结石。因此，应限量摄取富含草酸的食物，包括豆类、甜菜、芹、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及甘蓝菜科的蔬菜。也避免酒精、咖啡因、茶、巧克力、无花果干、羊肉、核果、青椒、红茶、罂粟子等。

4、多活动

多数不爱活动的人很容易使钙质淤积在血液中，运动可以帮助钙质流向它所属的骨头，勿整天坐等结石的形成，做好输尿管结石的预防保健应该到户外走走或作运动。

上述中的保健措施中，也可以说是输尿管结石的预防措施，尤其是多喝水，以及运动，这两个方面对输尿管结石的预防，以及辅助治疗作用效果是非常明显的，但一般都是针对较小的结石能起到作用，大的结石需要手术排出。