核心提示: 许多职业女性都对咖啡情有独钟，但是咖啡和酒都属于刺激性饮料，会对直肠黏膜产生刺激作用，并使之充血，造成排便时肛门灼痛，不利于痔疮治疗。在日常饮食中应注意多食用蔬菜、水果、豆类等含维生素和纤维素较多的食物。

在平时生活中，痔疮是一种非常常见的疾病，而且白领一族最容易出现，因为如果总是坐着，不经常运动，就会出现此病，而且女性朋友盆腔生理结构的特殊性，妊娠、分娩等等多中原因，肛门直肠所承受的压力要大。那么办公室女性该如何预防痔疮疾病出现呢?下面来看详细的介绍。

OL(职业)女性如何预防痔疮呢?

一、调节饮食

许多职业女性都对咖啡情有独钟，但是咖啡和酒都属于刺激性饮料，会对直肠黏膜产生刺激作用，并使之充血，造成排便时肛门灼痛，不利于痔疮治疗。在日常饮食中应注意多食用蔬菜、水果、豆类等含维生素和纤维素较多的食物。它们能增加胃肠蠕动，使粪便不会积存而压迫静脉血管。同时，得了痔疮要增加饮水量，特别是每天清晨醒来后喝一大杯水，对清洁结肠、预防便秘作用很大。另外，要多吃具有清热利湿、凉血消肿、润肠通便作用的食物，如赤小豆、黑芝麻、蜂蜜、竹笋、柿饼、香蕉、无花果、黑木耳等。

二、缩短如厕时间

许多忙碌的上班族都有在如厕时读书、看报的习惯，更有甚者，在厕所里一蹲就是半个小时。殊不知如厕时间长不仅不卫生，长此以往还会使直肠静脉长时间受到挤压，诱发痔疮。缩短如厕时间是预防痔疮的有利措施，应该注意每次如厕尽量不要超过3分钟。

健康提示：痔疮虽然是一种小病，但是经常反复的发作，给人体带来的危害非常多。同时由于职业的关系，很容易导致反复的发作，所以建议白领一族，不妨多起身走动走动，这样也有助于疾病恢复。另外，在平时最好多注意自己的饮食，这样才可以很好的预防疾病的出现。