步骤/方法：
1现在的上班族基本上都是坐在电脑前，很少有机会运动，这样长时间保持坐姿，腹部血流速度会减慢，下肢静脉血 液不能回流，血液循环受到阻碍，直肠静脉丛容易发生曲张，导致血液淤积，最后就会引发痔疮。
2痔疮患者饮食一定要以清淡为主，要多喝水，不吃辛辣的食物，辛辣的食物对肠胃的刺激很大，吃了容易上火，对病情不利。
3要养成良好的生活习惯，最好每天早上起来喝一杯温开水，可以清理肠道，保持大便通畅，防止便秘，这样也可以有效的预防痔疮。
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