核心提示: 便秘是诱发痔疮的原因之一，日常饮食中要多食新鲜蔬菜、水果（香蕉）等富含纤维素和维生素的食物，少食辛辣刺激性食物；对顽固性便秘应尽早到医院诊治。

痔疮之所以会出现，和患者的排毒功能受到了影响有关，有问必答网专家指出，当患者出现了痔疮的症状的出后，一定要了解自己最近的饮食问题，这样可以防止在痔疮治好以后，再次复发的出现，另外，有很多预防方法，也是患者需要了解的。

有什么有效的方法可以预防痔疮的出现

预防便秘

便秘是诱发痔疮的原因之一，日常饮食中要多食新鲜蔬菜、水果（香蕉）等富含纤维素和维生素的食物，少食辛辣刺激性食物；对顽固性便秘应尽早到医院诊治，治疗原发病，切不可长期服用泻药或采用经常灌肠的办法，以免直肠黏膜感觉迟钝，排便反应迟钝，加重便秘，反使痔疮发生。

养成定时排便习惯：

纠正久忍大便的习惯，防止蹲厕时间过长，最好在5分_10分内解决，排便时闭口静思，不谈笑。

注意肛门周围清洁：

注意卫生，防治感染，以免诱发加重痔疮；平时应经常进行肛门的热敷，勤换内裤，尤其是痔疮发作时，每天至少进行两次肛门热水坐浴，这样可促进肛门部血液循环；及时治疗肠道炎症和肛门局部炎症。

注意下身保暖：

保持血液通畅，多饮开水，避免因缺水而肠道干涩、大便干结。

不要久坐久立：

经常变换体位，及时治疗心、肺、肝等全身性疾病，以免引起腹压增加、痔静脉高压。

注意孕产期保健：

妇女妊娠后，子宫膨大影响痔静脉回流，易诱发痔疮；且孕期一般活动较少，引起大便干燥而诱发痔疮；产后大量血液流失，肠道内少津，便干便秘，加重或诱发痔疮。因此孕产期应适当增加活动，避免久坐久立，每次便后用温水清洗肛门局部，改善血液循环，产后宜多食一些富含津汁的食物如蜂蜜等。

除此以外，多进行提肛运动，也可以预防痔疮的出现，而提肛运动的方法也比较多，患者应该根据自己的具体情况，有针对性地选用可以预防痔疮的方法，而且，在进行提肛运动的时候，一定要持之以恒，这样才能起到效果。