很多孕期女性都会患上痔疮这种疾病，其实患上痔疮都是因为孕期女性平时没有好的饮食习惯造成的，这就提醒广大孕期女性，只要孕期注意合理的饮食，其实就可以有效的预防痔疮，下面主要介绍一下孕期女性如何预防自己患上痔疮呢? 1、合理饮食：孕妇应该注意不吃或少吃辛辣刺激性的食物和调味品，同时还要养成多饮水的习惯，最好喝些淡盐水或蜂蜜水。便秘和痔疮孕妇应有意识地多饮水，多吃水果和新鲜的蔬菜。尤其是富含粗纤维的蔬菜、水果。辣椒、胡椒、生姜、大蒜、大葱等刺激性食物尽量少吃。 2、适当运动：孕妇不宜久坐，应适当运动，以促进肛门直肠部位的血液回流。每天坚持做10—30次提肛动作(即有意识地收缩肛门)，这样做能减少痔静脉丛的淤血，改善局部血液循环，减少发病。 3、防止便秘和腹泻：不要久忍大便，要养成定时良好的排便习惯，大便时不要在厕所看书读报，避免久蹲厕所，久蹲容易引起肛管静脉扩张或曲张，以免肛门局部受到刺激但，每次蹲厕所时间一般不要超过10分钟。如果一次排不出来，可起来休息一会儿再去，排便困难时可用些润肠通便的药物，如麻仁润肠丸，果导片等，不宜用泻药，更不应用压力较大的灌肠等方法来通便，以免造成流产或早产。 4、妇女孕期及产后避免久站久坐，要采用新法接生，以避免严重会阴撕裂。否则，分娩时痔疮容易水肿、外脱、增加病人痛苦。 总之，通过上述介绍的预防痔疮的方法，希望对于孕期女性有效的预防患上痔疮是有所帮助的，建议女性在孕期一定要多吃含粗纤维的食物，像是芹菜、韭菜、苦瓜、萝卜、小白菜等都是不错的选择，另外还需要养成定期排便的习惯。