如何缓解痔疮

痔疮是由肛管和直肠下端的静脉血管肿大、曲张而形成的。内痔可以是向肛管内肿起，也可以是通过肛门向外突出，后者称为“痔疮脱垂”。外痔出现在肛门开口的皮肤表层下。不管是哪种类型，痔疮都会带来极大的痛苦：它会疼痛、燥热、发痒、刺激肛门部位，而且经常出血。

美国大约二分之一到四分之三的人都会在一生中的某个阶段长痔疮。有很多因素导致人们患这种疾病，其中一些是可以避免的。

重力：人类竖直站立，给体内所有静脉都施加了向下的力，包括肛管和直肠内的静脉。 家族病史。如果父母一方长有痔疮，则子女在成年后很可能也会长痔疮，而如果双亲都长有痔疮，那么子女几乎肯定长痔疮。

年龄：虽然痔疮通常在一个人20岁或更早的时候就开始出现，但一般要到30岁或更晚才会出现症状。 便秘：排便困难会对肛管及直肠内的静脉血管产生压迫，甚至可能造成损伤。

低纤维饮食：过于精细的食品（白面制品、糖，以及高脂肪高蛋白而复合碳水化合物含量较低的食品）会使膳食中缺乏纤维，从而导致便秘和痔疮。

肥胖：体重超标会给静脉血管造成更多的压迫。此外，超重的人可能更喜欢精细食品，更不喜欢活动。

通便药：这类药物的不合理使用是导致便秘的一个主要原因，也因此可能是诱发痔疮的重要因素。

妊娠:随着胎儿的发育成长，会对直肠区域产生额外的压迫。妊娠引起的痔疮，除非妊娠前就有了，否则一般在孩子出生后就会缩回。

性行为:肛交同样会增加对肛管内静脉的压迫。

久坐：缺乏某些规律运动，心肌将静脉内血液输回心脏的效率就会降低。

久站：整天站着会使人体静脉持续受到地心引力导致的拉力。

幸运的是，大多数痔疮按照一些基本方法自己处理一下就好了，因此您可能根本就不用告诉他人。在本文中，我们将介绍这些方法，并谈谈什么时候需要看医生。

痔疮的预防

以下是一些最有效的步骤，可用来缓解臀部疼痛并预防痔疮发作。

“粗”化饮食。膳食纤维（水果、蔬菜、全谷和干豆等食物中的纤维）在通过人体消化道时，不会被消化酶分解。下行过程中，纤维吸水膨胀，其质量变为原来的数倍，当其结合消化残渣抵达结肠时，就会形成体积大、重而软的粪便，所有这些特点都使粪便排泄更容易且无需压力。记住，压力是导致痔疮的一个主要原因。在大约一半的痔疮病例中，只需摄入更多膳食纤维即可治疗。

多喝水：务必大量饮水，以使消化过程能正常进行。建议每天至少饮用八大杯水或其他无咖啡因的饮料。水果和蔬菜是膳食纤维的重要来源，其本身就含有水分，因而也可以帮助身体保持充足水分。

不要逼迫自己用力排便。除非感到内急，否则不要尝试排便。在不用力情况下排出粪便即可，不要再花更多时间在厕所里。排便后，不要再用力试图排出更多粪便。