姐姐在超市做服务人员，几乎整天都要保持同样的姿势——站立，久而久之，下肢血液循环减慢形成静脉曲张。随之导致了腿部的酸胀不适和疼痛，然后姐姐每次都只是揉揉腿 ，吃点药。我觉得不能这样子 万一以后严重了怎么办，于是就陪姐姐去了医院，医生说，这个重在预防，预防好了就没事。

1足浴，每晚都要用四十度左右的温水泡脚半个小时以上，最好再加点姜片，这样可以加速退步的微循环，有利于减轻腿部的静脉淤血，有效防止静脉曲张。

2甩腿，一手扶墙，上身正直，翘起脚尖向前后甩动小腿数次，直到腿部感觉酸胀，换另外一只腿，重复此动作。此方法可加快下肢血液循环，防止下肢萎缩或麻木。

3高抬脚，最好配合着足浴一起做，每晚泡脚完后，平躺床上，将脚部垫起，略高于心脏，保持5至10分钟。此方法有利于加快全身的血液循环，防止局部尤其是下肢的静脉淤血。