活中有很多不注意，一不小心就会得了痔疮，这个病可大可小，一发作起来真的是难受的要死的，所以最主要的是平时做好预防的工作，现在一起来分享一下我的经验吧。
步骤/方法：
1可以多到外面做运动，这样对痔病有一定的预防作用。因为那些运动有益于加速血液循环，改善盆腔充血，促进胃肠蠕动，防止大便秘结。
2吃的东西不要太过于精细，可多食蔬菜、瓜果、豆类等含维生素和纤维素较多的粗粮食品，多饮水，让大便通畅，少吃辛辣上火的刺激性的食物，如辣椒、大蒜、大葱，这些都不吃为好。
3不要养成不好的习惯，更不要忍着不上大便，因为久忍大便可以抑制生理反射，逐渐可引起习惯性便秘，在厕所大便的时间不要太长，这样也会引起便秘而得痔疮的。
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