胆结石作为老年人一种常见的疾病，但现在也越来越年轻化了，因为现在的中年人特别是中年妇女都不爱运动，饮食又不注意，那么怎么样让自己远离胆结石呢？

1记得要按时按点吃饭，现代很多人的饮食习惯不好，导致了胆结石的形成，因为在没有吃饭的时候，胆囊中充满了胆汁，久了就变成胆泥，而反而的如果按时进食，这些胆汁则会排出肠内。

2记得饮食要均衡，几乎所有人都知道，任何食物都不可以偏多，但是现实生活中还是有很多人没有做到，我们应该避免高蛋白、高脂肪、高热量的饮食习惯。适当习食用纤维素丰富的饮食，以改善胆固醇的排泄，防止结石的形成。

3定期检查可以预防胆结石，如果有家族中有患胆结石的人，那么你就要小心，因为胆囊结石病具有遗传倾向。而年龄、肥胖、高脂饮食和血脂异常是诱发胆结石发病的危险因素。