步骤/方法：
1胆囊结石主要是胆固醇在胆汁中析出、沉淀等基本过程中形成的，主要原因是胆汁的成分发生改变，导致胆汁中的胆固醇过饱和，易于沉淀析出和结晶，形成结石;
2不吃早餐，这一点是引发胆囊结石的一个重要诱因。如果不吃早餐，胆囊就不会收缩，胆汁贮存的时间过长，导致其中的胆固醇处于过饱和状态，容易引起胆固醇沉积，逐渐形成结石。
3饮食生活不规律、经常熬夜也是引发胆囊结石的重要诱因之一。长期饮食不规律、熬夜打乱了人体正常的生物钟，容易导致胆汁分泌、胆囊收缩失去规律，久而久之功能失调，导致胆汁淤积，排泄障碍，最后形成结石。
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