很多人都得过痔疮的，长时间的坐着、饮食刺激、局部感染等等原因，都会引发痔疮的，在上厕所的时候会比较痛。痔疮一旦产生，就比较痛苦了，所以这时候除了在医院治疗以外呢，自己的生活习惯也要注意，内外结合才能好的快哦。

1加强身体锻炼，多多运动，能顾增强身体的抵抗能力哦。每天至少锻炼一个小时，散步、快走、跑步、打羽毛球、打篮球等等都可以的。

2便秘是造成痔疮的最大原因，所以要多喝水，多吃富含纤维的食物，比如苹果、绿花椰菜、胡萝卜、绿豆、梨子、豌豆、全麦食品等等，都是不错的选择呢。

3蹲马桶不要太久了，有些人上厕所的时间很久，但是得了痔疮的人，每次坐在马桶上的时间最好不要超过5分钟，最好不要一边上厕所一边看书，这是坏习惯。

4得了痔疮的人，在大便以后，应该把肛门清洗干净，这点是很重要的哦。因为有些卫生纸其实并没有那么干净。或者可以把臀部泡在温水中，温水会血液循环，是治疗痔疮的好方法哦。