11.戒酒：男人，一般都爱喝酒，尤其是心情烦躁或者压力大的时候都爱喝上几杯酒。这个一定要注意，戒酒。因为每次喝酒，究竟可以让血管扩张，肛周的血管也就跟着扩张了，痔疮就会严重，所以，一定要戒酒。
22.饮食：平时吃饭的时候，避免吃辛辣刺激的食物，尤其是辣椒 姜这类东西要少吃甚至不吃。因为辣椒会刺激肠道，当排泄的时候，辣椒经过肛门会再次刺激肛门，甚至形成肛裂充血。
33.做提肛运动：其实很简单，就是在我们站立的时候，夹紧肛门，每次连着做十次，然后休息五分钟再做，保证每天至少做10组。
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