怀孕现在30周了 因为运动少，出现了便秘的情况，水果蔬菜照常吃的 也感觉没有好转 吃完饭后也会去散步下 但是月份大了很容易累 走几步就不愿意走了 在家也是总躺着 哎 又不敢随便去买药 做手术又怕对宝宝不好 哎谁来告诉我该怎么办啊
1医生说要多吃蔬菜 水果 不吃辛辣的食物 要饮食合理 多吃粗纤维食物 多喝水 少吃辛辣的食物 禁烟?
2要养成定时排便的好习惯呢 到了一个时间就去厕所 慢慢的大便规律会正常的 上完厕所要用水清洗 保持干净卫
3可以试试马应龙痔疮膏 勤换内衣 穿的要宽松舒适些 而且可以做做提肛运动 这样可以加快肛门那儿的血液循环?
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