静脉曲张的易发人群很广泛，也是比较常见的疾病，往往不被人们重视，但是静脉曲张的危害也是很大的，只有积极的预防才能避免这些严重的危害，那么静脉曲张的预防方法有哪些呢?如何在日常生活中进行静脉曲张的预防?

加强腿部的锻炼，避免长期的坐立着站立。静脉曲张预防要避免长时间站或坐。不要穿那种会紧紧包裹腰部，腹股沟或者大腿的衣物。

经常锻炼，特别是要经常散步。这样可以锻炼褪的力量，增加腿部血液循环，强化腿部血管。这也是静脉曲张预防方法。

如果你的腿部已经出现静脉曲张的情况，那么，如果你需要久站的时候，记得要穿弹性足够的袜子。唯有这类袜子对腿部的压力，才能帮助腿部的血液循环。

坐有坐姿，站有站样，睡觉的时候腿部抬高。坐的时候，不要盘腿而坐。休息的时候，把腿抬至高于心脏高度处。这样能帮助腿部血液流回心脏。

注意保亍２灰??猜鲈黾佣钔獾难沽Α＞猜銮?旁し婪椒ㄕ玖⒌氖焙虿皇弊?湔玖⒌闹匦摹饮食要保持低盐。体内的盐太多会导致体内吸水，进而导致小腿肿胀，对血管造成压力。

如何预防静脉曲张?

首先要避免久站久坐。

我们来看一组数字：临床调查显示，静脉曲张患者中10%的病人从事经常走动的职业，30%从事经常保持坐位工作的职业，60%的人从事站立性工作和体力活，也就是说静脉曲张与职业有很大关系。

专家介绍，前来治疗的病人很大一部分是老师、外科医师、护士、发型师、专柜小姐、厨师、餐厅服务员等需长时间站立的职业，但是近来越来越多的公司白领也开始患有静脉曲张。

所以，久站或久坐的职业都是静脉曲张的高危人群!这也就是为什么预防静脉曲张首先要避免久站久坐的原因。

因此专家提醒这些静脉曲张高危人群，平时一定要加强预防工作，锻炼身体，避免长久站立和久坐，适时做些小运动可以使腿部血液流动更加畅通，同时，如果已经出现静脉曲张的症状，一定要及时治疗，不要抱着侥幸心理，拖延病情。

以上为大家介绍了静脉曲张的预防方法，通过在日常生活中注意保持良好的站和坐的姿势，还要注意控制体重，减轻腿部的压力，同时要加强日常的锻炼，都可以很好的预防静脉曲张。