目前，静脉曲张的发病率是很高的，以为在中老年人中比较常见，但是，因不良生活方式的影响，不少年轻人患有此病。静脉曲张早期由于症状不是非常明显，很容易被忽视的，以至于疾病加重，那么静脉曲张有哪些好的预防方法？下面就让我们具体的了解一下吧。

静脉曲张有哪些好的预防方法?

1、避免长期站立

人体长期静止站立位时，血液因重力作用，使下肢静脉瓣膜所承受的压力较大，小腿肌肉处于相对松弛状态，静脉管腔内血液排空不良，瓣膜持续承受较大的压力，久之则被逐级破坏，发生静脉曲张。因此应避免长期站立，站立时应适当活动。

2、防止腹腔内压长期升高

腹腔内压升高可以影响下肢静脉曲张血液回流，引起下肢静脉内压力升高 ，增加静脉瓣膜或使静脉瓣膜破坏。因此，应积极治疗能够导致腹腔内压增设的慢性疾病，如慢性咳嗽、便秘等。

3、预防外伤

因静脉纡曲，壁极薄，易损伤破裂出血。因此，应注意保护患肢。像长期从事久站或久坐性职业者，就一定要多加注意，平时多观察自己的腿部，多做一些促进腿部血液循环的运动，如发现腿脚肿胀，且数天不见好转，应立即到相关医院做具体诊断，从而尽早接受治疗。

4、多参加体育活动

通常健康的人在运动的时候，肌肉会进行有规律的收缩来保证深部静脉血液的回流，皮下静脉的压力比静止时还低，所以多参加体育活动，有助于预防静脉曲张。

5、坚持做一些医疗操

如平卧于床上，抬高患肢45度维持1~2分钟，或直抬腿向上向下运动数分钟，每日练习2~3次，以助下肢静脉血液回流加快。

关于静脉曲张有哪些好的预防方法，看了上述内容的介绍，您现在应该清楚了吧，这是一种很常见的血管疾病，导致此病的原因有很多，大家一定要当心，专家提醒患者，有病需早治，不要耽误最佳治疗时机。祝你早日康复。