静脉曲张是一种生活方式病，主要的发病原因是久坐久站，导致腿部静脉血液回流不畅。这是一种很常见的血管疾病，我们在生活中要好好的护理，防止静脉曲张的发生。生活中怎么防止静脉曲张？这是很多人都想知道的，下面就让我们具体的了解一下吧。

生活中怎么防止静脉曲张?

(1)避免久站或久坐：下肢静脉曲张是因静脉无力将血液送回心脏，因此应防止久站或久坐。常让脚做抬高、放下运动，或者适当的散步，这样有助于缓解症状。

(2)穿弹力袜：应养成每日穿弹力袜运动腿部1小时的习惯，如散步、快走、骑脚踏车、跑步或跑步机等。弹力裤或弹力袜可帮助血液进入较大且较深处的静脉，有助于血液回流。

(3)垫高床尾：一般来说，垫高床尾有助于睡眠时血液回流。

(4)不穿高跟鞋：高跟鞋可使小腿腓肠肌的”泵”作用减弱，不利于血液回流。

(5)保持理想体重：尽量保持标准体重，体重过高可增加下肢静脉的负担，静脉压增高，不利于血液回流。

(6)多散步：平时没事的时候可以多散散步，一方面可以预防肥胖，另一方面可以促进血液回流。

(7)避免久蹲：不良生活习惯，如上厕所时看书报，蹲踞时间长会给下肢静脉增加过多的负担，造成血管内血液淤滞，因此一定要改掉这种不良习惯。

上述预防静脉曲张的措施看似简单，但是很多人都忽视了，专家指出，静脉曲张并不是什么可怕至极的疾病，大家在患上这种疾病以后不用过于担心，只要采取必要的方法治疗这种疾病，然后做好这种疾病的保健护理工作，就能让患者很好的远离这种疾病的折磨。