甲状腺结节是一种非常严重的激素分泌性疾病，此病的发病原因有许多，但其根本原因就在于患者在平时不注意饮食，由此，就会导致体内的营养失去平衡，碘含量降低，导致甲状腺出现肿大。

1、控制碘摄入

这种疾病与碘有很直接的关系，因此在平时的生活中需要注意控制碘的摄入，每天碘摄入是有一定的限制的，成年的男性120-165微克，女性为100-115微克，如果女性处在怀孕的阶段，要酌情增多10微克左右，不要吃太多的富含碘的食物比如海鲜等等。

2、多吃蛋白质食物

多吃一些富含蛋白质的食物，比如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类等等，这样不仅可以补充身体所需的营养，而且还能提高身体的免疫力，这对于预防也是相当有好处的。

3、运动

平时要多进行运动，尤其是长期坐办公室的白领，更需要定期进行运动，多运动可以提高身体的免疫力，增强体质，对于任何疾病的预防都有好处。

4、避免刺激

要尽量避免任何可能出现的刺激，不要吃辛辣的有刺激性的食物，不要抽烟喝酒，也不要经常烦躁、发怒等等，避免情绪不良造成内分泌的紊乱。

因此，为了做好预防工作，建议大家在生活上一定要多注意，在平时，要多吃一些含碘量多的食物， 这样可以避免甲状腺出现肿大的情况，另外，还希望大家在生活中要养成多做运动的好习惯。