在炎热的夏季散步或是游泳的时候，常会发现一些患有下肢静脉曲张的人，这种常见的疾病，既影响着双腿的美观，又影响着患者的身体健康。有没有一些预防下肢静脉曲张的招数呢?哪怕是简单的也行。其实，这种招数是有的，而且就这么简单可操作。

招数一：尽可能地避免长时间站立或端坐。如果因为工作原因需要久坐或久站(如老师，医生等)，建议采取两脚轮流站立的方式，即微弯一只脚，让身体的重量在另一只脚上，或将两腿轮流动一动、甩一甩。

招数二：经常抬高双腿，高于心脏水平，并维持膝盖弯曲，以促进腿部血液循环。

招数三：注意饮食习惯，在平时应多摄取维生素C、E，有助于改善血液循环。

招数四：每晚检查小腿是否有肿胀情况。

招数五：晚上睡觉时，将腿垫高约15厘米。

招数六：保持正常体重，以免因超重使腿部静脉负担增加。

招数七：避免经常提超过10千克的重物。

招数八：保持脚及腿部清洁，避免受伤。