静脉曲张是一种常见的血管疾病，这种疾病给人们带来了极大的困扰，导致患者的生活质量大打折扣。但有的患者经过吃药、打针、抹药膏后，疗效不明显，这是没有做好相应的护理工作，那么，我们如何来预防静脉曲张呢？一起来看看下面的介绍吧。

如何预防静脉曲张：

1、要避免高温。高温易使血管扩张，从而加重病情。

2、要采用左侧卧位。在休息和睡觉时，患者尽量采用左侧卧位，有利于下腔静脉的血液循环，减轻静脉曲张的症状。

3、睡觉时用毛巾或被子垫在脚下，抬高患肢。这样的话就可以方便血液回流，减少腿部压力。

4、穿静脉曲张减压袜。静脉曲张减压袜，可以帮助静脉回流，是治疗静脉曲张的一种医疗器械。

5、不要长时间的站立或者久坐。因为久站这点对缓解静脉曲张的症状是不利的，应尽量的减轻工作量并且避免长期一个姿势站立或仰卧。

6、避免穿紧身的衣服。腰带、鞋子都不可过紧，最好穿低跟鞋。

7、控制体重。如果超重的话会增加身体的负担，使静脉曲张更加严重。

8、不要提重物。重物会增加身体对下肢的压力，不利于缓解静脉曲张的症状工作。