在静脉曲张的发病部位当中，人体的下肢是比较常见的，这主要是因为运动量少，长时间站着或坐着，导致腿部的血液循环不畅，这对患者来说，危害是蛮大的。 大家应该提高警惕来防止静脉曲张，那么怎样预防静脉曲张呢?

一：如果工作需要长期久坐或者久站，可以过多做一次腿部伸展运动，如抬高脚部，然后再放下，或者有机会的话就小走一番。这是属于静脉曲张的预防方式之一。

二：患者可以每天穿那种弹性袜做一个小时的腿部运动，不仅可以预防腿部水肿，而且还可以瘦腿哦。如散步、快走、骑脚踏车、跑步或跑步机等，以免引发静脉曲张的发生。

三：患者每天抽出一些时间进行一些抬高腿部运动的方式，如躺下，然后将腿抬高，超过心脏的姿势，然后维持膝盖弯曲，如此可促进腿部静脉循环。

四：平时还要注意体重不要过重，这是因为超重往往会增加腿部的经脉负担，不利于静脉曲张的治疗。

五：患者除了工作等需要尽量不要提过重的东西，如超过10公斤的重物尽量不要提。