现在人们吃得好，动的少，有的人成天坐在电脑面前，除了吃饭上厕所，才会稍稍起来就两步，久而久之，导致静脉曲张的发病率逐步增高。您知道吗？对于男性来说，这种疾病还会导致不育，因其危害很大，很多人开始恐慌，那么，如何预防此病就很关键了，今天就为大家介绍静脉曲张的预防方法。

1、对一些需要久站或久坐的工作，应不时变换一下姿势。跷二郎腿的时候，一段时间后应变换两腿位置。

2、女性束腰不要过紧，回家后应该让全身放松。

3、患者要注意保持大便通畅，戒烟酒。肥胖者应有减肥计划。

4、饮食宜清淡而富有营养，多进食新鲜蔬菜、水果等，可选择山楂、油菜、赤小豆等活血食品，还可选择牛肉、羊肉、鸡肉等温性食物，以温通经络。

5、感觉腿部静脉曲张位置瘙痒，不要抓挠，也不要胡乱涂抹皮炎类药膏。

6、要适当运动，步行、慢跑、游泳、骑单车等都有助强化小腿肌肉，促进腿部血液循环，其中游泳有助于增强血管的弹性，是防治下肢静脉曲张的最佳运动方式。