现在生活条件变好了，可各种疾病的发病率却越来越高了，其中就包括静脉曲张，这是一种比较常见的血管疾病一旦患上此病，患者会出现典型的皮肤症状，如溃疡、红肿等，有的患者血管突起与皮肤表现，弯弯曲曲，像蚯蚓一样，很是难看。

因为静脉曲张会给患者的健康和外观造成很大的影响，所以积极预防静脉曲张是很有必要的，本文我们就给大家介绍静脉曲张的预防措施。

1.避免长时间站或坐，应经常让腿做抬高、放下的运动。可能的话，最好能小走一番。

2.经常抬高双腿，高于心脏水平，并维持膝盖弯曲，以促进腿部血液循环。

3.避免经常提超过10千克的重物。

4.保持正常体重，以免因超重使腿部静脉负担增加。

5.每晚检查小腿是否有肿胀情况。6.戒烟。

7.预防静脉曲张保持脚及腿部清洁，避免受伤。

8. 如腿部皮肤比较干燥，应遵医嘱涂药。

9. 晚上睡觉时，将腿垫高约15厘米。

10.养成每天穿着医用弹力袜，运动腿部1小时的习惯，散步、快走、骑自行车、跑步皆可。小腿静脉压过高的人，应在每天起床后，就穿上弹力袜，晚上睡觉时再脱下。