预防静脉曲张的有效措施有哪些呢，静脉曲张这种疾病我们都应该比较熟悉，它的表现症状比较明显，但是有时候当患者出现一些头痛等静脉曲张的早期症状时，就比较容易被忽视了，所以对静脉曲张的预防显得比较重要的，下面让我们了解下静脉曲张的预防措施，早日摆脱蚯蚓腿。

静脉曲张的预防措施主要有以下四种：①在进行静脉曲张的预防过程中，患者需要注意保持正常的体重，不要提过重的物体。这是因为静脉曲张患者要避免因超重使腿部静脉负担增加。②静脉曲张患者要每晚检查小腿是否有肿胀情况。戒烟也是静脉曲张的预防方法之一。③静脉曲张的预防需避免长时间站或坐，静脉曲张预防应经常让腿做抬高、放下的运动。可能的话，最好能小走一番。④静脉曲张患者应经常抬高双腿，高于心脏水平，并维持膝盖弯曲，以促进腿部血液循环。