生活中，不少人被静脉曲张困扰着，这到底是一种什么样的疾病。相信很多人只知其一不知其二，专家指出，治疗静脉曲张很关键，在治疗的时候护理也是很重要的。静脉曲张有哪些保健护理方法？下面就让我们具体的了解一下吧。

静脉曲张有哪些保健护理方法?

静脉曲张为一不可逆的现象，一旦发生了静脉曲张，人体没有办法进行自我修复，然而可藉由保守治疗的方法来预防静脉曲张的范围扩大及减轻症状。保守治疗的方法包括了使用弹性袜、运动、饮食及生活作息的改变。

低冲击性的运动如走路、游泳、脚踏车除了能改善循环外，还能降低新的静脉曲张发生的速率。所有力量训练的项目都要禁止，要避免突然中断锻炼。在运动后想通过桑拿来放松的人们应该记住在桑拿房或浴室中要把脚抬高。桑拿之后也要用冷水把整条腿擦洗一遍。

1.下肢淋巴引流按摩法：腿微弯，可用乳液辅助，降低手与下肢皮肤的阻力，利用两手虎口轻轻慢慢的从脚踝处往腘窝后按摩。动作过程中，一气呵成不可中断，以免组织液逆流;来回做5-7次即可。

2.脚踝运动：正躺，腿抬高，脚踝向上，用力停住10秒，再向下用力停住10秒，每回至少做20个来回。平时坐或站时也可以练习。

3.弓箭步伸展运动：站着，前弓后箭，身体向前压后停留10秒，每脚各作5次。