一般来说，静脉曲张主要是发生在人体的下肢，这是下肢的静脉处于扩张或迂回的状态，血管突起于皮肤的表面，看上去很是可怕。一旦发生了静脉曲张，人体没有办法进行自我修复，但可通过自我保养与护理的方法来预防静脉曲张的范围扩大及减轻症状。下面就来看看具体的措施。

1)养成良好的饮食习惯，进低盐、低脂饮食，保持大便通畅。控制体重，超重会增加静脉的负担。

2)戒除烟、酒，因为尼古丁和酒精都会对血管壁造成损伤。

3)经常体育锻炼，如游泳、散步、骑车。游泳以外活动时建议穿着医用弹力袜以帮助静脉回流。

4)工作需长时间站立者，上班时应穿着医用弹力袜保护患肢。

5)逛街、旅游等需要长时间行走时建议穿着医用弹力袜保护;久坐、久站时建议经常活动下肢。

6)合并严重深静脉瓣膜功能不全的患者建议长期穿着医用弹力袜(白天)。

最后，专家还强调，静脉曲张患者在日常生活中饮食上可以多吃一些能够促进血液循环，通络活血的食物，这样有助于血液的循环和加速血液的回流，患者要戒烟酒，改掉跷二郎腿和穿过紧的衣物及高跟鞋的习惯。每天睡觉前可进行泡脚和抬腿运动，这样都是有利于保持血液回流畅通的。祝您早日康复哦。