现如今，人们的经济水平日益提高，不少人以为“吃好”就是营养好，米要白，面要精。实际上，大米、面粉越精越白，所含的B族维生素也就越少。一些孩子容易维生素、钙和铁不足从而导致易疲乏，懒于活动。

钙是建造骨骼的重要成分。正值生长旺盛时期的儿童，一直到青春期都需要摄入大量的钙质。多年来的营养调查反映，中国人膳食的钙质摄入量明显低于推荐摄入量。儿童每天需要约800-1000毫克钙，其中从食物中摄入的总钙量只有400-500毫克，因此仍要补充400-500毫克钙质，以促进孩子的全面发育。缺铁可以影响儿童的智力发育，孩子往往注意力不集中，记忆力降低，学习努力但成绩不好。这类孩子要补充的应该是铁质，特别是容易被身体吸收的铁。

因此，家长需要重视孩子的日常饮食，注意各种营养素的合理搭配，也要适当补充他们容易不足或缺乏的营养素，才能全面促进儿童的生长发育。营养学家建议，家长每日应给孩子补充儿童复合维生素，以保证孩子成长远离疾病侵害。