经调查发现，胆结石这种疾病在上班族当中的发病率是很高的，为什么会出现这种情况呢？

专家指出，这主要是因为上班族生活习惯不规律，工作忙的时候就“将就”一下，清闲的时候暴饮暴食，所以上班族极易引发胆结石。那么上班族如何预防胆结石呢?我们来看看专家的介绍。

上班族如何预防胆结石?专家说预防胆结石最好的也是最主要的办法还是饮食。就是要求生活中注意饮食调节，膳食要多样。

1.少食生冷、油腻、高蛋白、刺激性食物及烈酒和易助湿生热，使胆汁淤积的食物。

2.对于大鱼大肉应该合理的饮食。人们一旦大鱼大肉吃多了很容易肥胖。肥胖和暴饮是形成胆结石的主要原因。

3.多喝水可以预防各种结石。资料显示:般40岁左右的人体内都有不同程度的结石，但小结石一般可通过自身的排泄机能逐步排出，只要注意合理饮食、多喝水。可避免结石的疼痛及手术之苦。

4.生活要有规律，不要经常加班加一通宵。每天一日三餐要安排好，早餐是必须要吃的。另外多多活动也可以预防胆结石，长时间以坐姿从事工作不仅会诱发胆结石还可能造成其他的疾病。

看了上述内容的介绍，您对预防胆结石的方法应该清楚了吧，大家一定要引起重视哦，对于患者来讲，应该了解胆结石的常识，养成良好的习惯、健康的饮食对于疾病的预防能起到非常重要的作用，大家千万不能忽视了这点哦，祝您早日康复！