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怎么做才能让痔疮远离自己

来源:| 作者:| 发布时间:2015年04月15日

痔疮对于患者来说,人群相当的广泛,但是大家也不必谈痔色变,只要大家平时多注意的生活规律,绝对可以预防痔疮的发生,下面我就介绍预防痔疮的几种情况,希望大家针对自己的实际情况避免类似情况的发生。

1.久坐少动,肛门血液循环不畅;

2.便秘:很硬的粪块直接挤压肛垫,就会损伤肛垫的血管和支持组织,引起痔疮;

3.排便时长时间看书、看报,可引起排便反射功能迟钝,导致直肠下段及盆腔压力增加,血液循环不畅;

4.饮食习惯不好,总吃精细粮食和高蛋白食品,蔬菜水果吃得少,容易引起和加重便秘;喜吃辛辣食物、喝酒,会使肛门直肠血管充血,辣椒对肛门还有直接刺激作用,易导致静脉充血和肛窦发炎,引发痔疮。

5.妊娠、过度劳累、吸烟,也可引发或加重痔疮。

针对以上的几点,只要在生活中多加注意,养成一些良好的生活习惯,就能很大程度上避免痔疮的发生和加重。

首先,在饮食习惯上要多加注意。

要多喝水,多吃富含纤维素的蔬菜,如芹菜、菠菜、大白菜、油菜等。牛奶、蜂蜜、柿饼、香蕉、苹果、核桃、花生、芝麻等有润肠通便的作用,多吃可以防止便秘。忌食烈酒、浓茶、咖啡、韭菜、蒜、辣椒等刺激性食物,少吃荤腥厚味、油炸的食物。芒果、荔枝、龙眼等壮阳火的水果不宜多吃。

其次,要积极锻炼身体,注意劳逸结合,避免劳累。

经常站立劳动者应适当坐卧休息,久坐久蹲者则要不时站起来走动一下,以减少局部疲劳。再次,养成每天定时排便的习惯,排便时不要看书报、抽烟,大便不要用力过猛。

最后,每天清洗会阴部

有条件的可用洁身器(即一种坐便后的冲洗干燥器)。另外,坚持做提肛运动,可增加局部血液循环,对痔疮有很好的预防效果。

只要我们大家平时的生活中注意了上面这些问题,外加改掉平时的一些不良生活习惯,其实痔疮还是可以被绝大多数人拒之门外的,为了给自己一个健康的身体,请仔细阅读以上内容,严格按照执行,远离痔疮。

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