长久以来我们身边有很多的同事和朋友多数有痔疮的病史，痔疮这种疾病不分年份、季节、人群的发病率都很高，而且痔疮对于人体的危害也非常大，病因也有很多种。所以大家在没得痔疮的时候学学了解一下预防痔疮的方法有还是很有必要的。做好痔疮的预防最基本的要做到以下几点：

一、 饮食宜清淡忌辛辣多喝开水、绿茶，多吃萝卜、梨、百合、银耳及粗粮、豆类等富含维生素和纤维素较多的蔬果食品，增加肠蠕动，防止便秘。有便秘者宜多吃具有清热凉血、润肠通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉、奇异果、酸奶等。喜欢吃辛辣火锅者更应多喝清热凉茶中和辛辣刺激，避免肠燥便秘。早上起床后空腹饮一杯蜂蜜水，对防止便秘促进胃肠活动有很大的帮助，有条件的话可以用槐花泡水喝可以改善痔疮出血的情形。

二、 起居调摄应定时有规律：应注意避免长时间保持同一姿势，工作较长时间时应适当改变姿势，活动10分钟左右;养成良好排便习惯，改变如厕阅读的习惯;避免长时间排便，对临时排便困难者，可予开塞露通便，无效则需到专科医院诊治，长期便秘者应及时调整通便药物剂量，必要时可配合结肠水疗清洁肠道，切忌过度努挣，诱发心脑血管病变。

三、自我保健防护常意识：全身放松，有意识地收缩肛门，缓慢上提，就像强忍大便一样，然后放松，反复做20次，每天做两组。提肛练习可随时进行，办公时、乘车时、看电视时、睡前都可做;保持肛门清洁：便后用温水冲洗肛周，也可用指腹按摩肛门。在痔疮肿痛发作时，可及时热水坐浴，改善肛门部血液循环，出血期应改为凉水坐浴;痔疮者应常备外用药物如马应龙痔疮膏、复方消痔栓、太宁栓等，若遇肛门不适应及时用药。

四、适量的运动，经常参加多种体育活动如广播体操、太极拳、气功等合理的有氧运动可以加快新陈代谢，促进血液循环，提高身体的免疫能力。对痔疮的恢复也会很有帮助。

五、注意孕期保健：女性在妊娠期间腹部压力会突然升高，尤其是在妊娠后期，下腔静脉的压力越来越大，最后就会压迫子宫，直接影响到痔静脉的回流，容易诱发痔疮，孕妇们在怀孕期间一定要做好保健。

以上文章就介绍了有效预防痔疮的几种方法，我们以后就可以很好地避免得上痔疮这种疾病。患上痔疮以后更要多多了解关于痔疮疾病的知识，不要因为不好意思而拖延治疗，最后延误了病情，这时候再去治疗也比较麻烦了。所以还是做好痔疮的预防才是重中之重。