静脉曲张的日常护理该怎么做？静脉曲张是老生常谈的话题，这种疾病时刻围绕在我们身边，对我们产生不利的影响。它一开始并不严重，但是会让我们感觉到不舒服，同时还会影响下肢美观。所以我们要从日常保健护理做起。静脉曲张的日常护理该怎么做？

1、经常运动，运动是下肢静脉曲张患者的重要保健措施，患者可进行小腿按摩、踢腿抱膝运动、站立踏足运动、床上运动以及快速步行、爬行运动和踮足运动、甩腿运动等功能锻炼。通过这些运动可以使用下肢的血液循环回加速，减轻静脉淤血症状，增强静脉瓣功能。

2、睡前泡脚，每晚睡觉前，要养成用热水洗脚的习惯。用热水洗脚，可以加快脚部的血液循环，改善静脉淤积血症状，同时也能消除疲劳，有利睡眠。忌用冷水洗脚，冷水洗脚将加重下肢静脉曲张的症状。

3、站立保健，站立时，不要总用两条腿一起支持全身重量，可有所侧重，让两条腿轮换休息。经常踮起脚来，让脚后跟一起一落活动，或经常练习几下下蹲，都能引起小腿肌肉强烈收缩，减少静脉血液积聚。经常走动，也能加快下肢血液循环，改善下肢静脉曲张的下肢沉重、疼痛等症状。

同时也要注意以下几点：

1。避免长期站或坐，应常让脚做抬高，放下运动，或可能的话小走一番。适量的运动，可以促进下肢静脉血回流

2。应养成每日穿弹力袜，运动腿部一小时之习惯，如散步、快走、骑脚踏车、跑步或跑步机等。

3。应养成一日数次躺下，将腿抬高高过心脏的姿势，如此可促进腿部静脉循环。

4。保持正常体重不能超重，因过重会使腿部静脉负担增加。

5。避免提超过10公斤之重物。

6。不可使用40°C以上的，高温水长时间泡脚。

7。保持脚及腿部清洁，并避免受外伤造成皮肤破溃。

8。需要戒烟，防止慢性咳嗽，保持大小便通畅，女性患者也不宜穿着高跟鞋。

上是有关静脉曲张的日常护理该怎么做的相关介绍，学习了以上知识您就不必再为静脉曲张的问题而烦忧了，只要在生活中多注意保养防护，有空做做预防静脉曲张的体操，这样就可有效的防治静脉曲张的问题了。