静脉曲张已经成为了一种常见的病症，患者不论年龄和性别的限制，不管是城市的白领还是勤劳的打工族，都可能会遭遇静脉曲张的困扰。那么，怎么做静脉曲张的预防才能避免疾病的发生，静脉曲张的预防方法和注意事项有哪些呢？

静脉曲张的预防方法不是绝对的，大部分的预防方法只是适当改变生活方式和习惯，这样做虽然不能治疗治疗静脉曲张，但也能在一定程度上减轻静脉曲张的病情。静脉曲张的预防方法就是注意生活中的细节。生活中要避免长时间站或坐。经常锻炼，特别是要经常散步。这样可以增加腿部血液循环，强化腿部血管。还要注意减肥，保持体重。如果是静脉曲张的患者出门或者是工作的时候最好能够穿上弹力袜，来缓解退队静脉的压力。不要穿那种会紧紧包裹腰部，腹股沟或者大腿的衣物，也尽量少穿高跟鞋，最好是能够穿平底鞋或是低跟鞋。静脉曲张的患者要饮食时要注意保持低盐，防止出现体内的盐太多导致小腿肿胀，对血管造成压力。

如果是长时间站立的话最好能够不时变换站立的重心，如果是长期坐着工作的人可以准备小杯子，多喝水，强迫自己在接水和去厕所的时候运动小腿。在休息的时候，最好把腿抬至高于心脏高度处。这样能帮助腿部血液流回心脏。女性朋友要注意的是，坐的时候不要盘腿而坐。

上是关于静脉曲张的预防方法和注意事项的相关的介绍，专家提醒，日常生活中养成良好的习惯，注意生活中的小细节对静脉曲张的预防是有帮助的，良好的习惯更是静脉曲张的治疗后康复的关键